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最受欢迎的减肥运动推荐 这些减肥运动让你快速消脂肪

来源： 最后更新：22-06-11 10:59:20

冬季天气凉爽正是运动减肥的好季节，那么哪些运动最减肥最受美眉欢迎呢？下面就来看看小编给大家的介绍。

同样是在跑步，为什么她能瘦你不能？同样是在练瑜伽，为什么她线条变美了你没有？某一种运动是否能减肥塑形，要看你是否做对了。

我们盘点6项最受欢迎的健身房运动，从适合的人群到注意事项，找到最适合你的那一项，坚持下去，才能看到效果哦！跑步机跑步是一项全能有氧运动，可以有效消耗热量，坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统。

同时，跑步还可以锻炼心肺功能，长期进行中长跑锻炼会增大肺活量——进行规律性的长期长跑可发达肺部呼吸肌，使每次换气量变大，肺功能增强。

坚持跑步的人，甚至还能改善睡眠质量。

跑步时需注意首先选择一双减震效果的跑鞋，能让你跑步的同时不容易受到运动伤害。

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