来源: 最后更新:22-06-04 10:59:20
夏季是秀出美好身段的时节,很多MM早已投入到减肥热潮中来。
但是夏季天气炎热,运动健身,人体体力消耗会大量增加,如果不能科学地健身,瘦身效果就可能不是很理想。
那么夏天应该做哪些运动呢?运动减肥应该多注意些什么呢?夏季多做“温和运动”炎热的夏季应要选择一些适合的运动方式,建议夏季多做“温和运动”。
“温和运动”的形式有很多,如快走、慢跑、健身操、游泳、骑自行车、爬山、扭秧歌、跳交谊舞、保龄球等,它们的共同特点是低强度,有节奏,长时间,不间断,无高难技巧,易坚持。
个人可以按各自的喜好选择,但应以每次运动后不感到疲劳为宜。
夏天运动减肥注意事项1、晨练时间适当夏天天亮比较早,很多有晨练习惯的人都是天一亮就出门锻炼。
事实上,早晨太阳出来之前,空气中的二氧化碳浓度较高,难以呼吸到新鲜氧气。
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