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怎么骑车又能减肥又不伤身 四个方法让减肥效果更好

来源： 最后更新：22-05-14 10:58:46

骑自行车既能锻炼身体，对于上班一族来说又是一种工作之余放松身心的好方法。

这个季节，最适合骑车踏青，一边享受温暖的阳光，一边欣赏沿途风景。

骑自行车能减肥这已经不再是秘密，然而，如果骑车方法不当，身体会很“受伤”。

下面就来看一看怎么骑车又能减肥又不伤身呢？骑自行车能减肥吗？踩自行车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，再加上吸入大量新鲜空气，可以强化心脏功能。

周期性的有氧运动，能使锻炼者消耗较多的热量，可收到显着的减肥效果。

骑自行车运动不仅使下肢髋、膝、踝3对关节和26对肌肉受益，而且还可使颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉、关节、韧带也得到相应的锻炼。

不但可以减肥，而且还可使身材匀称。

怎么骑车减肥1、你需要选对自行车可以根据各自的使用目的和喜好，选择不同类型的自行车，是都可以有锻炼身体的效果的。

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