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跑步会使小腿越来越粗吗 跑步到底怎么跑才是正确的

来源： 最后更新：22-04-30 10:58:59

跑步，是一个全民运动，经常跑步可以强身健体，当然除了强健体魄，也有很多人是抱着减肥瘦腿的目的去跑步的。

但是很多人在坚持了一段时间后，发现跑步不仅没有减肥瘦腿成功，还使小腿变得越来越粗。

那么跑步是不是真的会使小腿越来越粗吗？要怎么跑步才正确，才能有效瘦腿呢？其实跑步是一种非常好的健身手段，多跑步对人的全身血液循环以及呼吸系统都有很大的帮助。

至于为什么有人跑步之后，会感觉小腿变粗，首先可能和跑步姿势有关系，在跑步的时候如果前脚掌着地，作用力一般在小腿上，时间长了，会导致小腿肌肉增加。

然后还可能和运动后饮食有关，有人在跑步后，会觉得运动消耗了很多，然后就会补充能量，一放松警惕，就容易比之前吃的多。

除此之外，还有一种情况是跑步主要是下肢大肌肉群在运动，这个过程会使腿部的会肌肉增加，但其实量一下腰围，会发现腰围小了，增加的肌肉是健康的。

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标签: 小腿  肌肉  会使  腰围  瘦腿  

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