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早上空腹跑步好吗 空腹跑步会带来四大危害

来源： 最后更新：22-03-26 10:58:28

有很多人在早上起床后都有晨跑的习惯，他们认为不要吃饭来跑步会让脂肪消耗得更快，对身体以及减肥是有好处的。

虽然空腹跑步减肥效果不错，但是没有吃饭的情况下进行跑步容易给身体带来危害。

早上空腹跑步好吗？空腹跑步就是指没有吃东西的情况进行跑步这项有氧运动。

而人体在空腹的时候血液中血糖的含量回家没，胰岛素会会回到正常状态，这时候脂肪就容易被分解。

因此空腹跑步可以加速脂肪的分解，促进脂肪被氧化，从而达到减肥的目的。

但是由于空腹的时候身体没有任何食物维持身体的热量，在这种情况下进行跑步会让身体因为能量不够而支撑不了，就容易出现一系列危害，最常见的就是因为血糖快速较低而出现低血糖症状，会出现头晕，无力甚至昏厥的症状。

空腹跑步会带来哪些危害？一、会导致出现心率不齐

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标签: 身体  脂肪  会让  血糖  分解  

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