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冬天减肥要注意什么 冬天减肥注意3个事项

来源： 最后更新：22-03-15 10:58:42

冬天减肥虽然对于很多人来说是一件值得挑战的事情，但是如果掌握好减肥方法可能比夏天减肥要容易的多哦，如果冬天决定减肥，那么应该注意些什么呢？冬天减肥的方法又是什么？下面一起来看看吧。

冬天减肥要注意什么？1、切记运动过量很多人说冬天即便是运动了，但是出汗量还是比较少，其实这是正常的，因为天气问题，血液流畅程度不高，所以出汗量少，那么遇到运动不出汗的这种情况，千万不要一下子增长运动时间，不要运动过量了，只要你保持每天坚持一定的时间，一般一周后这种情况就会改善了，瑜伽一般是持续一小时，跑步45分钟，踩单车30分钟就可以了。

2、运动过后不能立刻洗澡运动过后会出大量的汗，很多人有一个错误的做法，就是运动后洗澡，他们的想法来自于，冬天容易着凉感冒，特别是大汗过后更容易感冒，其实这是错误的，请记住无论何时，运动过后不要立刻洗澡，这样会堵塞毛孔和血液容易倒流，运动过后要休息半小时以上，才能洗澡，因为运动过后立马洗澡，如果造成严重的情况，还会导致昏迷。

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