5个水中健身的捷径让你变身性感女神

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5个水中健身的捷径让你变身性感女神

来源：最后更新：22-03-12 10:58:44

导读：骄阳似火的7月，为了KEEPFIT还在健身房里挥汗如雨吗？能不能既享受夏日的清凉，又可以舒适、有效地

骄阳似火的7月，为了KEEPFIT还在健身房里挥汗如雨吗？能不能既享受夏日的清凉，又可以舒适、有效地塑造曲线呢？这个秘密就是水中健身。
在碧波荡漾中修炼水中健身操、水中瑜伽，或是水中肚皮舞，不仅心旷神怡，更是你雕饰身材的不二法门。
还等什么？水中健身变身性感女神的捷径一、费力更大——人在水中活动的受阻感是空气中的800多倍。
如果动作速度相同，完成同样的一组动作，水中与陆地相比至少要多用6倍以上的力量。
所以，水中运动会取得事半功倍的效果。
二、耗热更多——水的散热性远大于空气，是空气的28倍多。
实验证明，一个人在水中运动20分钟所消耗的热量相当于同样强度在陆地运动1个多小时。
比如一个刚煮好的鸡蛋，自身冷却需要较长时间，而把它放在水里的冷却速度远远快于空气中。
三、受伤更少——在水中运动时，水的浮力作用可大大减轻地面对身体各关节的冲击力，使人体各关节不容易受伤。
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标签: 水中变身陆地捷径关节

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