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30分钟高强度的健身操 边玩水边健身快速燃脂

来源： 最后更新：22-02-26 10:58:26

不会游泳的MM也能在水下大展身手啦！今天，就为大家介绍水下动作，泳池变身减肥健身器。

水下健身中你会感觉如丝绸般的物体在撞击你的身体，但水流阻力却是空气的800倍。

30分钟高强度的健身操，让你在炎热的夏日里，边玩水边健身，快速燃烧卡路里！边玩水边健身，快速燃烧路里在火辣辣的阳光下，穿上一件舒适轻便的泳衣，跳进游泳池，感受水下健身的乐趣吧。

水下运动是一种有氧运动，也是一种阻力训练，你不必撑起自身重量，可以借助水的浮力，在不知不觉中轻而易举地做这些动作。

而且做同样的动作，在水中产生的阻力要比在陆地上多约15倍。

你在水中越努力运动，水的阻力就越大，瘦身效果更好，因此你可以根据自己的情况量身订做锻炼计划。

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标签: 水下  阻力  水边  健身操  动作  

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