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如何跑步才减肥 4个胖妞必知的跑步减肥妙法

来源： 最后更新：22-02-18 12:36:19

这样跑步才减肥随着气温的逐渐增高，最近，把跑步当作每天生活一部分的人变多了呢！可能是宅了一整个冬天的人们也意识到自己的变胖以及“三月不减肥，四月徒伤悲”的后果了，纷纷走出来参与到户外中。

与其他运动不同的是，因为不用准备道具，所以跑步可以很轻松地开始。

而那些穿着鲜艳慢跑运动服、时尚地享受跑步的女性开始被称为“慢跑美人”。

因为有氧运动有燃烧脂肪的效果，所以跑步非常适合减肥及维持健康，而且只要更进一步地注意某些要点，就可以比平常更高效地燃烧脂肪。

在这里，编编要向大家介绍跑步时可以提高脂肪燃烧效率的四个要点。

1、空腹时跑步空腹是食物正在被消化的状态，空腹时跑步可以在一开始就燃烧脂肪，尤其是早上吃早餐前跑步的话可以更高效率地燃烧脂肪。

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