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柠檬怎么泡水喝减肥 青柠檬好还是黄柠檬好

来源： 最后更新：22-02-17 05:51:20

柠檬是生活中常见的水果，很多人日常都喜欢用柠檬泡水喝，最近听说柠檬具有减肥作用，柠檬怎么泡水喝减肥呢？选柠檬时买青柠檬好还是黄柠檬好？

柠檬怎么泡水喝减肥

可以单独食用柠檬，也可以和其他食物一起搭配食用，例如做成：柠檬薄荷茶、柠檬红茶、蜂蜜柠檬水、柠檬马蹄汤等。

柠檬中含有维生素、酸类物质、矿物质、粗纤维、果胶等营养成分，具有促进肠道蠕动、促进代谢的作用，经常食用可以排除毒素、改善便秘、调理身体，还有不错的减肥瘦身效果。

柠檬薄荷茶

材料：柠檬、薄荷叶、饮用水、冰块、蜂蜜。

做法：

1、采摘新鲜的薄荷叶。

2、用清水清洗干净。

3、稍微捏碎。

4、柠檬在砧板上滚一滚。

5、切开。

6、挤出柠檬汁。

7、加入饮用水和冰块，喜欢有有点甜味可以加点蜂蜜。

8、饮用。

蜂蜜柠檬水

材料：蜂蜜、柠檬、饮用水。

做法：

1、新鲜柠檬切片。

2、放入杯子里面。

3、加入凉开水。

4、加入蜂蜜。

5、盖上盖子放在冰箱中冷藏2个小时。

6、拿出饮用。

柠檬红茶

材料：柠檬、红茶茶包。

做法：

1、柠檬洗干净。

2、切两片备用。

3、挤一勺子柠檬汁备用。

4、将以上材料放入杯中。

5、加沸水冲泡。

6、水温后饮用。

柠檬马蹄汤

材料：柠檬、马蹄。

做法：

1、柠檬切片。

2、马蹄去皮。

3、放入炖锅中煮20分钟。

4、煮熟后食用。

小贴士：此汤水味道清淡，不用额外添加调味品。

青柠檬好还是黄柠檬好

不同的品种而已，青柠檬和黄柠檬的营养成分基本上一致，只是外观不同，用途不同而已。

1、青柠檬

青柠檬一般榨汁或者做成酸味浓郁的果汁。喜欢酸涩口味的人也可以选用青柠檬泡茶。

2、黄柠檬

黄柠檬在烹调过程中多用于西餐，用来搭配海鲜起到去腥味、增鲜香的作用，也可以榨成柠檬汁或者切片泡水饮用，有很好的解腻作用。

标签: 柠檬怎么泡水喝减肥  青柠檬好还是黄柠檬好  减肥瘦身  柠檬  

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