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酸奶加黑糖可以减肥吗 单独喝酸奶有什么好处

来源： 最后更新：22-02-17 08:30:06

有些时候单独的吃酸奶还是无法达到理想减肥效果的，若是将酸奶与其他的食材搭配在一起会有更好的效果，那酸奶加黑糖可以减肥吗？

酸奶加黑糖可以减肥吗

可以减肥。

一杯酸奶加2克黑塘搅拌均匀,饭前或饭后喝,一天两到三次,很管用效果不错。酸奶加黑糖却可以解决便秘的问题,对每天的排毒有很大功效。建议黑糖不能加多,否则血糖会高。此外要想减肥,还是要多运动。

单独喝酸奶有什么好处

1、美容养颜

在众多的天然美容原料中,纯味酸奶具有极佳的嫩肤功效,也是具有镇定效用的洁肤剂,因为它具有丰富的蛋白质、钙质、维生素等,并且容易为皮肤所吸收。

2、清洁肌肤

用酸奶美容,最简单的方法是仔细卸妆后将其涂满全脸,再以热毛巾盖在脸上,一分钟后再用清水洗干净,肌肤将细致光滑。

3、保护牙齿、健美骨骼

酸牛奶中高活性的矿物质元素钙、镁、锰及磷等都有助于保护牙齿,健美骨骼。

4、防止脱发

酸奶中的维生素A、维生素B2、蛋氨酸和胱氨酸等则有助于防止脱发并促进头发再生。

5、保湿效果

酸奶和所富含的维生素 A、维生素 B1、维生素 B2、维生素 E和 β-胡萝卜素等能够阻止人体细胞内的不饱和脂肪酸的氧化和分解,防止皮肤的角化和干燥;维持上皮细胞的完整和健美,有利保护皮肤;防止皮肤粗糙。

黑糖的功效

1、快速补充体力、增加活力

未经过精炼的黑糖保留了较多甘蔗的营养成分,也更加容易被人体消化吸收,因此能快速补充体力、增加活力,其中不仅含有可提供热能的碳水化合物,还含有人体生长发育不可缺少的核黄素、胡萝卜素、烟酸和微量元素锰、锌、铬等各种元素。

2、活络气血,加快血液循环

黑糖水对妇女月经顺畅也有帮助,可让身体温暖,增加能量,活络气血,加快血液循环,月经也会排得较为顺畅。经后若感觉精神差,气色不好,可以在每天中餐前,喝一杯浓度约20%的黑糖水。不适症状较重时则可在晚餐前再加饮一杯,持续一星期即可有效改善。

3、利水利尿

黑糖水也可以加入白木耳、枸杞、黑枣或是黑豆一起煮,有利水利尿的功效,月经期间则有助子宫废物排出,能缓解腹胀、腰紧症状;水心黑糖加桂圆、姜汁共煮,有补中补血效果;取番薯、黑糖、姜汁一同煮,不仅具有养生功效更是一道别具风味的点心。

标签: 酸奶加黑糖可以减肥吗  单独喝酸奶有什么好处  减肥瘦身  酸奶  

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