当前位置：首页 > 减肥 > 减肥方法

4招彻底燃烧腰臀脂肪 让女性身材变的越来越美

来源： 最后更新：22-02-17 03:09:17

下半身一直都是女性身体脂肪最容易堆积的部位，但是女性的生活习惯却很难运动到这些地方，导致脂肪堆积越来越多，长此以往就会让女性的身材变的越来越臃肿，下面小编告诉您几个小动作就能轻松燃烧腰臀脂肪，来试试吧。

第一式：两脚分开，与肩同宽，举起两个5-15磅重的哑铃，放在肩膀位置，手掌向前，如图(A)。

膝盖微微弯曲，身体保持挺直，然后慢慢地弯曲髋部，直到上身与地面水平，如图(B)。

保持5秒钟，然后恢复原状。

这是一个完整的动作，做这个动作8到10次。

这个动作除了下半身外，上半身也得到了锻炼。

第二式：坐在地上，双脚伸直，背向后靠，以手肘作支撑，手放在髋部，如图(A)。

上一篇12下一页

标签: 脂肪  如图  女性  放在  动作  

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.zuomama.com/jianfei/fangfa/2801.html

如何安排运动饮食 这样会让你运动时更有劲

网站首页 返回栏目

哪种减肥运动最能减肥瘦身 网友口述最减肥的运动