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减肥喝绿豆汤加冰糖会发胖吗 减肥可以用绿豆汤做主食吗

来源： 最后更新：22-02-17 12:01:48

绿豆汤常见于人们的日常生活中，具有一定清热解毒以及消暑止渴的作用，那么减肥喝绿豆汤加冰糖会发胖吗？减肥可以用绿豆汤做主食吗？

减肥喝绿豆汤加冰糖会发胖吗

一般是不会的。

绿豆汤主要是以绿豆为主要原材料制成的，绿豆味甘性凉，其中含有丰富的维生素、纤维素、蛋白质以及钙、铁、磷等成分物质，具有一定清热解毒、消暑止渴以及利尿排水的作用，其中的热量以及脂肪含量都不高，适量食用是不会导致人体出现发胖的情况的。

而冰糖是白砂糖煎炼而成的冰块状结晶，其中的热量以及脂肪含量也很低，主要的作用就是用于调味，并不足以导致人体发胖，其次就是绿豆汤中加冰糖，量并不会很多，所以减肥适量喝绿豆汤加冰糖是不会导致人体发胖的。

减肥可以用绿豆汤做主食吗

可以。

绿豆汤中含有大量的维生素、膳食纤维素、碳水化合物以及多种矿物质化合物，比一般的米饭以及杂粮热量更低，更有利于人体减肥，所以减肥是可以食用绿豆汤作为主食的，只是由于绿豆汤性凉，为了避免加重自身胃肠道负担，所以用其当做主食，需要注意食用量。

绿豆汤的热量是多少

37大卡/100g。

绿豆汤的种类是比较多的，因为有时候人们喜欢往里面加一些食材，从而可能会导致绿豆汤的热量上升，一般要是单纯的只吃绿豆汤，不加任何食材的话，那么每100克的绿豆汤中大约含有37大卡左右的热量，适量食用对人体的健康具有好处。

减肥一天吃多少绿豆汤合适

建议一天吃150-200克左右即可。

虽说绿豆汤的营养价值以及食用价值比较高，对减肥具有一定促进作用，但由于绿豆汤中含有一定的糖分以及淀粉，而减肥中人群应该适量摄入这些食物，所以一般建议减肥一天吃150-20克左右的绿豆汤即可。

晚上只吃绿豆汤会瘦吗

不建议这样做。

虽说绿豆汤对于人体减肥具有一定促进作用，但要知道晚上人体的肠胃肠胃功能比较弱，再加上绿豆汤属于一种凉性的食材，过量食用是很容易加重人体的胃肠道负担的，容易导致人体出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状的发生，对人体的健康造成威胁，所以晚上一般是不建议吃绿豆汤进行减肥的，可以吃其他热量低且性质平和的食物。

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