4招瘦身效率高的懒腰操让你轻轻松松月减6斤

请选择时期：

当前位置：首页 > 减肥 > 减肥方法

4招瘦身效率高的懒腰操让你轻轻松松月减6斤

来源：最后更新：22-02-16 12:36:19

导读：每天忙的晕头转向，没有时间去健身房运动，身材在不知不觉中变形走样，弯腰、踢腿、将蜷缩的身体伸展，怎样

每天忙的晕头转向，没有时间去健身房运动，身材在不知不觉中变形走样，弯腰、踢腿、将蜷缩的身体伸展，怎样一些简单的动作，就足以可以让身体舒服一天，瘦身减肥也就事半功倍了，小编为大家带来4招瘦身效率高的懒腰操，下面对于这四种懒腰操，做详细的讲解：一，坐姿侧伸展1、右腿向旁伸出，左腿屈膝向内，躯干保持正直。
2、身体向右腿方缓慢倒下，尽量贴近大腿；右肩膀放于右腿膝盖上，左手尽量伸出抓住右脚踝。
保持动作15～20秒，换方向重复，左右各做3次。
二，站立侧伸展1、挺直站立，双腿分开与肩同宽；右手臂高举过头，左手紧贴大腿侧。
2、缓缓向左侧倾倒身体，保持头与脊柱成一直线，右手臂尽量贴近脸颊向左侧伸展，左手臂下滑至脚踝，保持正常呼吸6～8次，换方向重复，左右各做3次。
上一篇12下一页
标签: 右腿懒腰身体手臂瘦身

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.zuomama.com/jianfei/fangfa/2687.html

推荐4种瘦身运动居家一月瘦身8斤很轻松
网站首页 返回栏目
3种运动减肥方法减脂效果更明显

1
丰胸产品需谨慎选择央视曝光丰胸产品就是它

2
仅20年就变危房！杭州这套480㎡独栋别墅想重建，背后有何玄机

3
国防部新闻发言人谭克非就美方武力袭击中国民用无人飞艇发表谈话

4
以色列媒体：贝内特回忆称，普京曾保证“不会杀死泽连斯基”

5
2023南阳元宵节烟花晚会直播时间+入口（元宵节南阳有什么活动）

6
2023南阳元宵节焰火晚会直播在哪看（2021南阳电视台少儿春晚直播）

7
“退休后看了20年电视，很没意思！”80岁老夫妻开电动三轮房车环游中国

8
港媒：港警止暴制乱行动擒暴最多“战役”细节首次披露

9
旅美大熊猫“乐乐”回国前突然离世，中方赴美调查

10
巴基斯坦前总统穆沙拉夫去世

“谷阿莫”被爆参选“台独”政党

药物流产疼不疼的真相过来人分享了自己最真实的经验药物流产，它是意外怀孕以后的处理方式之一。大多数女性朋友出现意
国际高中怎么样（领科国际高中怎么样）蜂胶怎么样蜂胶怎么用有效身份证件类别填写什么办理出生公证委托书为什么来白带会有血妇科专家来告诉你主要原因

住月子中心的利弊看了这些再决定去或不去

愿你的冬天不缺暖阳是什么歌曲愿你三冬暖,愿你春不寒

2023浙江卫视越剧春晚几号播出（2021浙江春晚播出时间）诗画江南，活力浙江；越歌春韵，美好中国！今天，浙江卫视《2023越剧春节联
2023浙江卫视越剧春晚最新消息（2021越剧春晚节目单）知道一个人的身份证号能查到什么（免费查开宾馆记录查询app）怎么样申请信用卡（怎么样申请信用卡停息挂账） 2023元宵节有三倍工资吗今年元宵节算三薪吗

谁用过缩阴产品哪个好，一起瞧一瞧！