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冬天减肥哪些运动好 6种运动方案高效燃脂

来源： 最后更新：22-02-15 12:00:56

运动方案一：滑冰@大大小小的溜冰场和真正的溜冰场也开了许多家。

你去过他们吗？夏天，你可以去滑旱冰。

冬天，也是在真正的冰上滑冰的好时候。

滑冰对协调能力的锻炼很有帮助。

适合人群:没有年龄限制，但是我建议你尽快学会，如果你不能的话。

运动装备:运动服(如果你是新手，不要穿裙子)和溜冰鞋。

锻炼效果:有助于锻炼身体的协调能力。

就身体而言，它可以让你的腿部肌肉更强壮，更有弹性。

同时，滑冰是一项运动量很大的运动。

它也会提高你的肺活量。

脂肪燃烧值:420卡路里/小时。

锻炼评估:这是一项简单方便的健身运动，赶快行动吧！运动方案二：自行车这是一项我们熟悉的运动。

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标签: 这是  溜冰场  方案  协调能力  冬天  

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