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青汁晚上睡前可以喝吗 青汁什么时间喝效果好

来源： 最后更新：22-02-14 09:15:10

青汁是由大麦苗加工制作而成的，那请问青汁可以选择在晚上睡觉之前喝吗？青汁一般什么时候喝效果最好呢？让我们一起来看看吧。

青汁晚上睡前可以喝吗

不建议睡前喝。

青汁就是大麦青汁，其是由大麦嫩叶为原材料加工制作而成的饮品，其含有丰富的维生素、纤维素、叶绿素以及多种矿物质成分，十分的营养。但是并不建议在晚上睡觉之前饮用，因为青汁中也含有较多的水分，晚上睡觉前过多饮用就会增加肾脏的负担，这样就会导致夜尿量增加从而影响睡眠。

青汁什么时间喝效果好

空腹喝

早上起床之后可以空腹喝一杯青汁，这时候肠胃内还没有食物，喝完能够起到更好的吸收效果。

饭前喝

吃饭前半小时左右也可以适量喝一点，青汁能起到较好的饱腹感，饭前适量喝一点就能减少正餐时高热量食物的摄入，从而能起到一定的减肥效果。

饭后喝

饭后半个小时到一个小时左右喝一点青汁也是不错的选择，青汁当中含有丰富的纤维素成分，其可以促进肠胃的蠕动，这时候喝一点能够帮助食物更好的消化。

青汁什么人群不能喝

过敏体质人群慎食

青汁是由纯天然的蔬菜加工而成的，所以其中可能会含有一定的致敏成分，因此像那些过敏体质人群是不建议食用的，不然使用不当就可能会出现各种不适的过敏症状。

肾功能受损人群

肾脏以及肾功能受损的人群也是不建议食用青汁的，因为青汁当中含有丰富的钾离子，如果是肾脏功能不足的话就会导致体内钾离子不易被排出体内，从而很容易引起高钾血症。

青汁和蔬菜汁哪个好

各有各的好。

所谓的青汁就是将大麦幼苗榨汁或干燥成粉制成，其和普通的蔬菜汁差不多，但是其和普通的蔬菜汁相比食用起来会更加的方便，只要直接冲泡即可饮用。

两者相比较的话，蔬菜汁食用起来会更加的麻烦，但是其更加新鲜，并且经过的工序也要比青汁要少，所以其营养成分保留的也会更加完整。两者各有各的好处，建议根据自己是需求选择适合自己的。

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