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吃桃子会胖吗

来源： 最后更新：22-02-14 12:45:21

桃子是夏季常吃的水果，味道酸甜爽口，营养价值高，有止咳化痰、补气健肾的功效，但是水果都含糖分较多，那么吃桃子是不是会发胖呢？其热量值高吗？

桃子的热量值是多少

不同品种的桃子热量值会有所差异，这里以水蜜桃为例，介绍热量值。

热量：48大卡/100克；

营养信息：碳水化合物12.20克，脂肪0.10克，蛋白质0.9克，纤维素1.3克；

吃桃子会胖吗

不会发胖。

桃子不是高热量的食物，一个桃子的可食部分大概是200克左右，热量值也就是100大卡的样子，吃了不太会发胖。而且桃子中含有大量的纤维素，可以促进肠胃蠕动，减少体内宿便，减肥期间可以吃。

什么时候吃桃子最减肥

只要不过量的吃桃子是不会发胖的，如果选对了合适的时间吃，还能帮助减肥，比如以下几个时间点：

饭前半小时：能增强饱腹感，减少正餐食物摄取；

当晚餐吃：晚餐要吃低热量的食物，桃子热量低，可以在减肥期间代替部分晚餐吃；

吃桃子要注意些什么

1、桃子性热，有内热生疮、毛囊炎、痈疖和面部痤疮者忌食；

2、桃子含一定量的糖分，糖尿病患者忌食；

3、桃子忌与甲鱼同食；

4、过敏者禁吃；

5、烂桃切不可食，否则容易引起肠胃疾病；

6、未熟透的桃子不要吃；

7、吃之前要洗干净表皮的绒毛，以免刺激咽喉咳嗽。

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