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吃红提会长胖吗

来源： 最后更新：22-02-13 05:52:00

红提是葡萄中比较好吃的一种，不仅仅果肉肥厚，味道也是十分甘甜，因此，往往容易吃多，在这个很注重身材的时代，有不少人都不怎么敢吃红提，下面看看吃红提会长胖吗？

吃红提会长胖吗

吃红提吃太多会长胖。

首先，红提在葡萄中属于比较甜的一类，因此，其糖分的含量一定很高，并且这些糖分多属于果糖，少量的葡萄糖和蔗糖，都是些短链糖，人体很容易消化吸收，若是吃太多，引起肥胖那是必然的，毕竟100g红提中能量高达43大卡，在水果中属于高能食物。

红提吃多了有什么危害

肥胖

红提中的糖分糖分含量很高，味道甘甜也意味着其热量很高，因此，过多的食用红提是有引起肥胖的风险。

龋齿

经常性的过都食用高糖食物对牙齿的损伤极大，尤其是小孩，在吃完红提这种高糖食物之后并没有及时漱口的习惯，会很容易引起龋齿。

口腔溃疡

红提中糖分、植物酸以及单宁物质对口腔黏膜都有一定的刺激作用，食用过多会由于渗透作用使口腔黏膜失水过多，加上口腔内菌群的作用，有引起口腔溃疡的风险。

影响食欲

人只有在饥饿的情况下才能有一个良好的食欲，而红提中糖分含量很高，并且还是比较容易升高血糖的短链糖，因此，在食用之后的一段时间内机体都不会觉得饥饿，也不会产生很好的食欲，影响正常三餐。

红提吃多少合适

红提吃3~5粒最合适。

红提过多的食用对身体没有好处，但少量的食用是有诸多好处的，每次的食用量在3~5粒，一天的摄入量控制在100g之内，既能满足自己口腹之欲，也能避免糖分摄入过多，还能延缓饥饿感，不用考虑肥胖问题。

红提什么时候吃不会长胖

红提在饭前吃不会长胖

红提味道甘甜，果皮还带有一定的酸涩味，在饭前吃能起到很好的开胃健食的作用，并且，在饭前吃红提，能很快的增高机体的血糖，使人更容易感到饱感，还不会长胖。

红提在三餐之间吃不会长胖

人在三餐之间体内无论是能量还是其他的营养素的量都很低，从事体力活动的人甚至还会感觉到饥饿，这时候吃几颗红提，其能量会很快的得机体代谢掉，不会长胖还能增强工作和学习的效率。

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