当前位置：首页 > 减肥 > 减肥方法

饭后四小时睡觉会胖吗 饭后多久睡觉不会胖

来源： 最后更新：22-02-13 02:33:23

最近在家每天都是吃了睡，睡了吃，晚上5点就吃饭了，想问一下饭后四小时睡觉会胖吗？饭后多久睡觉不会胖？

饭后四小时睡觉会胖吗

一般不会。

其实晚上5点以前吃东西是不科学的，因为很多人会因为饥饿而在10点吃很多零食。所以只要在饭后4小时后睡觉就没问题了。因为4个小时可以把晚餐消化掉，这样就不会存在脂肪堆积了。晚餐最佳时间是18点左右，晚餐后四小时内别睡觉。晚上吃得多马上就睡觉容易引起脂肪堆积。

吃完饭就睡觉会胖吗

如果是刚吃完午饭就立即睡觉的话，肯定会胖的，因为这个时候胃肠道还没有开始消化就已经躺在了，阻碍了胃肠道的消化，导致脂肪堆积，可能会是腹部的肥肉过多。但是如果吃完午饭进行一会儿微弱的运动，这个时候不仅能够促进胃肠道的消化，而且也不会是食物堆积，所以建议吃完午饭后运动一会，但是不要剧烈运动，否则会导致胃下垂。

饭后多久睡觉不会胖

饭后1~4小时睡觉。 食物在胃内停留时间，糖类为1小时左右，蛋白质为2-3小时，脂肪为5-6小时，所以至少应该是饭后1小时才能从事上述活动。可以灵活掌握按摄入量来安排自己的休息。

刚吃完饭怎么做不会胖

刚吃完饭，如果想要不发胖的话，建议可以适当的站立溜达一会儿，这样可以有效的避免，食物在腹部的堆积，可以在饭后适当的多溜达一下；饭后漱口也不会发胖；饭后两个小时以后在运动不会胖。建议规律饮食，细嚼慢咽，少吃辛辣生冷刺激食物，多吃新鲜食材水果，养成良好饮食习惯。

标签: 饭后四小时睡觉会胖吗.饭后多久睡觉不会胖  减肥瘦身  

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.zuomama.com/jianfei/fangfa/2299.html

跑步机跑步能瘦大腿吗 跑步机瘦腿的最佳速度

网站首页 返回栏目

汗蒸可以减肥吗 汗蒸减肥多久一次最合适