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青汁和蜂蜜一起喝有什么功效 青汁加蜂蜜会胖吗

来源： 最后更新：22-02-13 02:33:04

青汁单独喝起来并没有什么味道，所以很多人都会在青汁里面加一些蜂蜜，那青汁和蜂蜜一起喝有什么功效呢？

青汁和蜂蜜一起喝有什么功效

1、润肠通便

青汁中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃的蠕动，帮助食物进行消化和吸收，而蜂蜜则具有补中、润燥的作用，服用后可以对肠道起到一定的润滑作用，因此在青汁中加入适量蜂蜜一起喝的话具有润肠通便的作用。

2、安神助眠

青汁中含有多种维生素和矿物质，适量服用具有调节大脑神经系统功能，缓解神经紧张的作用，而蜂蜜也具有安神的作用，因此对于失眠多梦的人群来说将青汁和蜂蜜放在一起喝的话具有安神助眠、提高睡眠质量的作用。

青汁加蜂蜜会胖吗

适量喝不会胖。

虽然蜂蜜中含有较高的糖分，但是青汁的热量比较低，而且其中含有较多的膳食纤维素，所以只要蜂蜜添加量不是太多，那么在适量服用的情况下一般是不容易发胖的。

但是长不长胖主要是跟长期的热量摄入超不超标有关，如果是在热量摄入已经达标的情况下再喝青汁加蜂蜜的话，那么在消耗不够的情况下，多余的热量就可能会在体内转化成脂肪堆积起来，从而增加发胖的可能性。

青汁加蜂蜜能空腹喝吗

因人而异。

青汁加蜂蜜中含有丰富的营养物质，在空腹的状态下喝青汁的话不仅可以促进营养物质的吸收，而且还能有效地清理肠道中的垃圾，帮助把食物残渣排出体外。

但是青汁加蜂蜜服用后可以使人体的肠胃蠕动加快，并刺激胃酸的分泌，因此对于一些胃不太好、胃酸分泌过多的人群来说不建议空腹的时候喝，以免出现身体不适的情况。

青汁加蜂蜜什么时候喝

没有具体规定。

对于青汁加蜂蜜什么时候喝并没有具体的时间规定，一天当中任意时间段都是可以的，建议可以根据个人的生活、饮食习惯来进行安排。

对于想要减肥的人群，建议可以在饭前半小时左右喝，因为青汁加蜂蜜中含有丰富的膳食纤维素，这个时候喝一杯的话可以增强胃部的饱腹感，从而减少接下来的正餐摄入量，因此在一定程度上可以减少热量的摄入，起到促进减肥的作用。

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