散步一小时身体变化大 5个散步时间点介绍
来源： 最后更新：22-02-13 12:00:23
导读：你可能会认为散步是如此简单的运动，以至于你的身体不会改变太多。然而，根据美国杂志《预防》网站，在你开
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你可能会认为散步是如此简单的运动，以至于你的身体不会改变太多。
然而，根据美国杂志《预防》网站，在你开始双腿行走后的一个小时内，你的身体会发生一系列积极的生理变化。
第1~5分钟。
最初的几步会使细胞释放产生能量的化学物质，从而为行走提供能量。
此时，心率达到每分钟70-100次，血流量增加，肌肉变暖。
关节僵硬开始减弱，润滑液被释放出来，让你更容易移动身体。
在这5分钟里，人体每分钟燃烧5000卡路里，是坐着不动时的5倍。
同时，为了支持锻炼，身体开始从碳水化合物和脂肪储存中获取更多的燃料。
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