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为什么冬天容易长胖 冬天比夏天重多少正常

来源： 最后更新：22-02-11 11:03:38

运动量少

冬天气温低，身体代谢速度变慢，且户外活动的时间也会变少，这样身体自然就会有能量富余，从而就容易转化成脂肪囤积在身上。

进食量增加

冬天气温低，身体需要输入更多的热量来抵御寒冷，所以到了冬天食量也会变大，同时运动量相比于夏天也会减少，但热量摄入量远超过释放量时，也会容易长胖。

喜欢吃重口味的菜

由于冬季气温低，人们就会更喜欢吃重口味的食物，例如火锅、炖汤、红烧肉等等，而这些食物往往热量比较高，并且这些重口味食物还会激发食欲，饭量也会增加，从而体重就容易增加。

衣服原因

冬天穿的衣服比较厚重，这样看起来体型也会偏胖，且上称之后体重也会增加。

冬天比夏天重多少正常

5-10斤左右。

由于冬天人胃口比较好，进食量比较大，再加上热量消耗以及运动量都比较少，因此体重相比于夏天增加属于正常现象，一般冬天的体重相比于夏天会增加5-10斤左右，这都属于正常范围。如果本身体重基数过大的话，增加数值还可能会增加，只要保持正常科学的饮食和生活习惯，到了夏天身体代谢加快后体重基本会减轻。但如果冬天的时候体重有出现大幅度增长的话，就要控制饭量，并且要适当的加强运动来控制体重增长。

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加强运动

虽然冬天气温低，但还是要适当进行运动，这样既能帮助维持健康身形，同时还能维持血管健康，能延缓身体衰老速度。

控制饮食

冬天尽量少吃大鱼大肉，都吃清淡蔬菜，要控制热量的摄入，这样能预防长胖。

汗蒸

冬天还可以适当的进行汗蒸，这样也能促进身体排毒起到减肥作用，同时还有去湿除寒的效果。

标签: 为什么冬天容易长胖  冬天比夏天重多少正常  减肥瘦身  

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