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教你如何轻松瘦腰 推荐几种食谱越吃腰越瘦

来源： 最后更新：22-02-06 10:03:17

想要轻松瘦腰？那就为自己制定一份专门瘦腰的食谱吧！下面就来看看小编的介绍，教你吃成“小腰精”。

小编向大家推荐:常吃几种食谱吃出性感“小腰精”想要轻松瘦腰？那就为自己制定一份专门瘦腰的食谱吧！下面就来看看小编的介绍，教你吃成“小腰精”。

●瘦腰餐单推荐：

早餐：黄豆粉＋五香熏鸡蛋＋橙子

午餐：芝麻球＋熘肝尖＋酥糊四季豆＋香菇木耳淡菜汤

晚餐：蘑菇炒饭＋肉炒酸菜＋干煎黄花鱼＋烩三丝

瘦腰功效：炒过的黄豆含大量食物纤维。每杯黄豆粉约含100千卡的热量，不但能降低食量，亦能利用其中的黄豆营养素弥补身体不足的养分

香菇木耳淡菜汤，滋肾平肝，降脂减肥降压，含有蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素B1．和B2、麦角舀醇、卵磷脂、脑磷脂等。

香菇、木耳自古以来被人们视为素食佳品，研究证明，两者均可降低血清和肝脏胆固醇含量。合而为汤，女性经常食用，想拥有纤纤细腰将不再困难。

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标签: 瘦腰  食谱  木耳  香菇  豆粉  

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