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腰腹脂肪易堆积怎么办 牢记4点轻松瘦腰

来源： 最后更新：22-02-04 10:03:20

相信大部分MM都不喜欢运动，每天不是坐着玩手机，就是躺着玩手机，上班族更是如此，坐着一整天都没有运动，久而久之，腰腹上就容易堆积了脂肪，那么应该怎么办呢？下面就跟小编一起来看看解决的办法吧！

小编向大家推荐:牢记这4点让你轻松拥有小蛮腰相信大部分MM都不喜欢运动，每天不是坐着玩手机，就是躺着玩手机，上班族更是如此，坐着一整天都没有运动，久而久之，腰腹上就容易堆积了脂肪，那么应该怎么办呢？下面就跟小编一起来看看解决的办法吧！

一、瘦腰运动

1、招式一

step1：仰躺在地，紧缩臀部，两脚分开与肩同宽；

step2：两腿尖向内侧靠拢，双手交叉抱着后脑勺；

step3：吸气，双腿往上抬高，离地5厘米，并伸直脚尖；

step4：两手支撑着头部往上抬，伸展颈部；保持动作10秒；

step5：吐气，恢复原来姿势，重复做10次。

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