来源: 最后更新:22-02-04 10:03:19
每当减重、塑身时,你是否也想拥有平坦、结实的腹部?下面就来看看下列的10招,不但能助你检视分析出那些不良的习惯,更助你成功摆脱小腹凸起的困扰,重现迷人的窈窕曲线。
小编向大家推荐:生活10妙招让你腰腹零赘肉每当减重、塑身时,你是否也想拥有平坦、结实的腹部?下面就来看看下列的10招,不但能助你检视分析出那些不良的习惯,更助你成功摆脱小腹凸起的困扰,重现迷人的窈窕曲线。
1.切勿只吃低脂食物:
脂肪具有润滑皮肤、保护内脏的功效。但要注意如果完全不吃、或吃太少,会容易造成代谢运作功能减低,所以小腹仍然凸起,所以要选择合适的种类和控制摄取的用量。
第一招:每周可安排吃清蒸鲑鱼、水煮鲔鱼,搭配天然的橄榄油调配的蔬果沙拉。
2.饮酒应适量:
含有酒精成分的饮料,热量都偏高。身体如果接受太多的热量,累积无法代谢後,也会容易堆积在腹部,所以形成局部性的肥胖。
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