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如何快速瘦腰 你必须知道这几招

来源： 最后更新：22-02-01 10:03:17

怎么快速瘦腰？吃得对、运动得对，就是对减肥的最大帮助，瘦腰更是不能忽略饮食方面和运动方面的要求。在吃的方面和运动方面我们应该怎么做才能达到满意的瘦腰效果呢？

小编向大家推荐:怎么快速瘦腰？这几招你必须知道怎么快速瘦腰？吃得对、运动得对，就是对减肥的最大帮助，瘦腰更是不能忽略饮食方面和运动方面的要求。在吃的方面和运动方面我们应该怎么做才能达到满意的瘦腰效果呢？

怎么快速瘦腰？瘦腰的几大妙招你必须知道

运动瘦腰

1.变形的仰卧起坐瘦身运动

躺在床尾，臀部以下留在床外，然后膝盖弯起使大腿在腹部上方。双手伸直于身体两侧，手掌朝下放在臀部的下方。接下来腹部要用力，以慢慢数到10的速度，把腿往前伸直，脚尖务必朝上，使身体成一直线，然后再以数到5的速度将膝盖弯曲，大腿回到原来的位置。注意背部、肩膀和手臂都要放松，感觉到就是肚子在用力。(可以配合纤芊丝)

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