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快速减肥找捷径 这样做才能瘦得快

来源： 最后更新：22-01-25 10:12:03

1.拿出一张纸，写下5个你想成功瘦身的动机。2.思考每个动机如何能帮助你减重。3.将每个动机依照强弱排序，把最强的那个写在墙上或日记里，时时提醒自己。4.想想看，每个动机要如何搭配

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1.拿出一张纸，写下5个你想成功瘦身的动机。

2.思考每个动机如何能帮助你减重。

3.将每个动机依照强弱排序，把最强的那个写在墙上或日记里，时时提醒自己。

4.想想看，每个动机要如何搭配一个做法，才能发挥更大功效；如，动机是想瘦5公斤，就做一个体重记录表贴在墙上可常看到。

5.每次为瘦身努力、做一些辛苦的事情时，如忍耐嘴馋、运动时，就在心中默想你的动机，如「我瘦下来穿上那件超美洋装一定让街上每个人都盯着我看」，用正面思考的力量帮助减重持续。

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