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哪个运动瘦身效果更好 推荐高效瘦身运动

来源： 最后更新：22-01-24 10:03:30

骑自行车现在已经成为一项受欢迎的运动，越来越多的人利用骑自行车来锻炼和减肥。

骑自行车是一项非常健康的有氧运动，主要是通过腿部和臀部的肌肉群，使这两个部位的肌肉得到很好的锻炼。

通过骑自行车，可以很好地增强心脑功能，提高身体机能的抵抗力，防止疾病的侵袭。

尽管骑自行车是一种很好的减肥运动，但它对瘦肚子的影响并不明显，因为它的特点是主要通过腿部和臀部重复同样的运动，并且身体的上部坐在马鞍上保持不动。

我可以瘦着肚子骑自行车吗？效果不明显，那么哪个运动瘦身效果更好呢？首先，慢跑，也是有氧运动，可以选择每天慢跑1公里。

现在减肥的力度不可能这么大。

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标签: 骑自行车  很好  瘦身  有氧运动  效果  

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