夏季什么时候跑步最好夏季这些时段跑步效果更好

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夏季什么时候跑步最好夏季这些时段跑步效果更好

来源：最后更新：22-01-24 06:54:19

导读：夏天来了，许多人想在夏天进行体育锻炼，那么什么时候是夏天跑步的最佳时间呢？下面的小编辑将解释这个问题

夏天来了，许多人想在夏天进行体育锻炼，那么什么时候是夏天跑步的最佳时间呢？下面的小编辑将解释这个问题。
1。
许多人早上锻炼，空腹跑步，这是非常不科学的。
建议不要在早上跑步，因为早上空气中的氧气含量相对较低，空腹跑步更不可取，因为空腹跑步会增加心脏和肝脏的负担，导致心律不齐和其他症状，严重时可能导致猝死。
因此，不要在早上跑步。
你应该在跑步前半小时或一小时吃点东西，或者喝点温水，你可以做一点点！不要感到浮肿。
2。
建议在晚上跑步，在户外跑步更合适。
当然，最好在空气质量更好的地方跑步。
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标签: 早上什么时候许多人夏天夏季

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