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教你四个减肥动作 让你快速甩去游泳圈

来源： 最后更新：22-01-24 06:18:09

小腹上一大圈的游泳圈让人看得很是苦恼，有怎样瘦身最快的秘诀才能帮助我们甩去腰上有余的脂肪呢?下面作者就为大家推荐一种瘦身秘诀，瘦出小蛮腰不是一件难事哦!不少上班族平时都坐在电脑前没功夫运动，引起有余的赘肉和废物全都囤积在腰腹上，有什么妙招才能快速的解除身上这些有余的赘肉呢?作者就来教大家做收腹瘦身操吧!第一个动作身体平躺在瑜伽垫上，两手放入身体两旁掌心贴地，脚尖并拢勾起，两手放入健身球上，慢慢抬起你的臀部让身体维持一条直线的状况，维持这个动作10秒上下即可。

第二个动作侧躺在瑜伽垫上，用右手枕在头下面，左手支撑在身体欠，双腿小腿夹着健身球，调整好呼吸维持自然，这个姿势坚持10秒钟后深呼吸，上半身不要动，慢慢的抬起下半身，这个动作坚持10秒之后换另一边反复进行。

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标签: 动作  身体  赘肉  瑜伽  瘦身  

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