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运动减肥要注意什么 三个运动减肥注意事项

来源： 最后更新：22-01-24 03:09:06

1、不能急于求成肥胖是在诸因素共同作用下，通过长时间的积累形成的，健康减肥没有捷径可循，不可能速成，在减肥之前一定要做好打持久战的准备。

运动减肥完全是通过自然的因素，通过能量代谢的负平衡来使脂肪含量下降，因此运动减肥的效果不是立杆见影的，而是循序渐进、逐步显现的。

如果想急于求成，第一次就进行长时间的高强度的锻炼，不仅易使身体产生疲劳，而且还会有损健康。

所以健美减肥必须按照一定的规律循序渐进，持之以恒，才能成功。

2、成功贵在坚持有句话说得好：“减肥没有失败，只有放弃。

”减肥的过程势必会对减肥者的生活习惯和生活方式有所改变和触动。

因此，从某种角度来讲，减肥是一个无奈、辛苦、乏味甚至是痛苦的过程，但这些都是减肥者所必须经历的。

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