来源: 最后更新:22-01-24 12:00:37
减肥也不能光说不练,从现在开始和橘子一起做五步减肥操,包你一个月之后大变样
一天之计在于晨
早晨是锻炼的好时机,能让你事半功倍
1、十指干梳头早晨睡醒后,采取侧卧位(先做哪侧都可以),将手成弓形,用五指尖及指肚梳同侧的半边头,从前发际一直梳理至后发际,一侧为36次
换位以同样的方法梳理另一侧的半边头
〖注意事项〗力度适中,且手指一直保持弯曲度,一直梳到后发际,并且全头部都要梳到位
2、按揉迎香、睛明、印堂穴做完第一步操后,身体仰卧,双手大拇指弯曲,用大拇指关节分别按压鼻两旁的迎香穴,先往里旋转三四下,再往外旋转三四下,然后沿鼻两旁慢慢推至睛明穴,在睛明穴处上下按压三四下,单手(就是一侧)先推至印堂穴处,在印堂穴处再上下按压三四下,后将另一侧指关节同样推至印堂穴处,上下按压三四下,这为一次
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