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夏季如何运动减肥 夏季运动减肥注意事项

来源： 最后更新：22-01-23 12:36:06

炎热的夏天是想减肥的人最好的运动季节。

但是夏天和其他季节不一样，这个季节要做好运动的准备。

以下为您介绍夏季运动减肥的注意事项，供您参考。

选对时段虽然运动没有限制时间，但是在炎热的夏天，为了避免中暑和脱水，建议避开中午时间(11):00～14:00)，比如选择凉爽的早晚锻炼。

拉伸小腿拉伸是活动后小腿塑形的关键点。

在这里，我喜欢偷懒。mm完全可以抛弃传统的翘腿按压，更方便的方法是站在离墙一臂宽的间隔，然后用手扶墙支撑，身体和墙面成30度的角。

面对5分钟，感觉小腿肌肉被无限拉伸，可根据自己身体的柔韧性进行调理。

补充水分夏季运动水分流失较多，不必坚持一定要在运动结束后补充，可以在运动中稍作休息喝点水再继续。

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标签: 夏季  小腿  季节  炎热  水分  

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