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腹部刮痧 刮出健康小细腰

来源: 最后更新:22-01-23 06:18:08

导读:腹部脂肪是众多MM减肥的难题。减腹部除了可以选择针对性的减肥动作以外,还可以选择腹部刮痧法。>>>如

腹部脂肪是众多MM减肥的难题。减腹部除了可以选择针对性的减肥动作以外,还可以选择腹部刮痧法。>>>如何掌握刮痧减肥力度和程度?

首先,两条腿要分开站立,站稳站直,同时收紧腹部,专门刮腹部的赘肉。两手握着刮痧板,在胸部找到自己的肋骨,沿肋骨的下缘刮拭,一直刮到小腹,从一侧开始向另一侧刮拭。

先从肋骨的下缘用力往下刮,再刮中间,再用力刮小腹,由上往下刮,由左到右刮,再由右到左刮,越用力减肥效果越好。不用担心会刮伤皮肤,因为是隔着衣服刮痧的。

注意一边吸气一边刮,因为你一收肚子,刮的就全是脂肪了,脂肪也会被带动着运动起来。肚子之所以会胖,就是因为缺少运动,这时候刮痧可以帮助赘肉运动。如此来回刮20圈,身体就会微微发热。从左到右一圈,从右到左一圈。

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标签: 腹部  肋骨  脂肪  赘肉  小腹  

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