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怎样学跳健美操 学跳健美操别超过1小时

来源： 最后更新：22-01-23 03:09:22

健美操可分为“竞技健美操”和“健身健美操”。

健身健美操以健身为目的，比较适合大众。

而竞技健美操对身体要求很高，不适合普通大众。

健身健美操也有许多风格：一般健身操、爵士健身操、踏板健身操、搏击健身操、瑜伽健身操等。

总体来说，健美操是持续、有规律，以健身健心为目的的运动。

节奏适中的健美操更能使人精神焕发、心情愉悦，并能使大脑反应更加敏锐。

但是跳健身操必须掌握好节奏，不宜过快。

快节奏的健美操不仅不能起到锻炼作用，还容易让运动量超负荷。

科学研究已证明，超负荷的运动不仅极易使人疲劳，还能降低人体免疫功能，对身体不利。

怎样学跳健美操另外，健美操节奏过快，容易让跳操者跟不上节奏。

这样就不能很好地完成动作，导致动作做不到位，造成运动伤害。

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标签: 健美操  健身操  节奏  目的  大众  

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