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孕妇吃柚子好还是西柚好

来源: 最后更新:22-03-18 12:00:17

导读:从营养上看:西柚更好

从营养上看:西柚更好

西柚中含有丰富的天然叶酸,孕期准妈妈补充叶酸能帮助预防胎儿神经管畸形,同时还能预防孕期贫血。另外,西柚的维生素C含量比柚子高,还含有其他的微量元素,孕期补充对自身及胎儿都有益。

孕妇吃柚子好还是西柚好

从口感上看:柚子更好

西柚的营养比柚子高,但它的价格也相对偏高,且口味偏酸涩,很多孕妇都吃不惯。而柚子味道酸甜适中,且价格相对更便宜,更符合孕妇的口感。

孕妇吃柚子好还是西柚好

孕妇吃西柚有什么好处

1、为孕妇补充天然叶酸

随着胎儿的长大,孕妇需要补充叶酸来满足胎儿的需求,叶酸缺乏会使妊娠高血压和胎盘早剥症的发生率增高,导致孕妇换上巨幼红细胞贫血,胎儿宫内发育迟缓等症状。而西柚中富含天然叶酸,孕妇吃西柚可以补充叶酸,有助于预防胎儿神经管畸形,和预防孕妇贫血。

2、开胃消食

西柚味酸甜可口,热量低,有独特的芳香气味,提神,孕妇怀孕期间以恶心呕吐者,吃西柚可有效的开胃消食,改善孕吐等不适;西柚中丰富的膳食纤维还可促进排便,能改善孕期便秘。

3、补充多种营养

西柚的营养价值丰富,其中富含的营养物质有降低血液胆固醇,理气止咳,健脾明目,开胃消食,降脂降糖,保护肝脏,排毒养颜的功效,孕妇常吃西柚可以促进消化吸收,补充维生素A和C,明目排毒,促进胎儿大脑发育。

孕妇吃柚子好还是西柚好

标签: 孕妇  柚子  叶酸  胎儿  孕期  

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