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孕妇吃红薯血压会升高吗？

来源： 最后更新：22-01-19 04:07:49

熟的红薯香味浓郁，且味道香甜软糯，很多准妈妈都喜欢吃。但又担心食用后会导致身体不适，比如血压升高。那么，孕妇吃红薯血压会升高吗?

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孕妇吃红薯血压会升高吗？

孕妇少量吃红薯不会导致血压升高，反而有降压作用。

红薯中含有丰富的钾元素，食用后可帮助体内的多余的钠离子排出，起到降血压的作用。所以说，孕妇适量吃红薯可维持体内血压正常，有助于预防高血压等疾病。

但若是红薯吃多了，不仅容易消化不良，真是可能导致血糖身高，而血糖升高对血压也有不利影响。

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孕妇吃红薯的其他好处？

1、防治便秘

红薯中含有丰富的膳食纤维和紫茉莉甙，食用后能帮助加快消化道蠕动，进而有助于排便，从而缓解孕期便秘情况。

2、美容养颜

红薯中含有的胡萝卜素和其他维生素有帮助增强肌肤抵抗力的作用，可以促进肌肤新陈代谢，减少黑色素的沉积，有淡化色斑的作用，因此孕妇吃红薯对皮肤有一定好处。

3、养胃

红薯具有养胃、暖胃的功效，并且它的热量很低，孕妈妈在食用后也不用担心会长胖。并且，红薯中富含的铁和钙，是孕期妈妈们最需要的两种微量元素。

4、保护眼睛

红薯中富含胡萝卜素，胡萝卜素又可转变为维生素A，而维生素A是视觉细胞的组成成分，因此孕妇食用红薯不仅对眼睛好，还可以促进胎儿视觉细胞的发育。

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孕妇吃红薯的注意事项？

1、红薯虽好，但吃多了容易消化不良，出现腹胀、反酸、烧心等不适症状，所以孕妇食用应适量，一天不宜超过100克。

2、有胃溃疡、胃酸过多、糖尿病的孕妇不宜食用红薯，以免加重病症。

3、带有黑斑、发霉腐烂或已经发芽了的红薯，孕妇都不能食用，以免中毒。

4、生红薯吃多了不消化，易致胃腹不适，出现放屁等尴尬情况，所以孕妇吃红薯最好是吃熟的，煮熟或蒸熟都可。烤红薯要少吃，尤其是烤焦了的红薯。

5、孕妇吃红薯时，最好不要同时吃鸡蛋、虾、猪肉等难以消化的食物，以免加重消化的难度，对身体不利。

标签: 胡萝卜素  红薯  孕妇  血压  作用  

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