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孕妇可以吃生蚝吗

来源： 最后更新：22-02-20 03:00:00

孕妇可以吃生蚝吗

有两种情况下孕妇不建议吃生蚝：1、孕妇生蚝过敏、海鲜过敏不能吃生蚝;2、生蚝没熟透不能吃。除开这两种情况都是可以吃的。

生蚝营养成分丰富，特别是含有大量的蛋白质，生蚝中的蛋白质含量高达45%-57%，所以孕妇吃生蚝可以补充所需的蛋白质成分。另外，生蚝中还含有多种维生素、钙、磷、铁、锌等营养成分，吃生蚝不但有利于胎儿的生长发育，还能预防孕妇在孕期出现缺铁、缺钙的现象。生蚝中钙含量接近牛奶，铁含量是牛奶的21倍，所以对胎儿的牙齿生长和骨骼的发育非常有好处。

生蚝的功效与作用

生蚝是生活在浅海沙泥中，肉味鲜美，生蚝属于矿物药，甘咸，性微寒，具有安神，软坚散结，收敛固涩，平肝潜阳的作用。生蚝含有丰富的蛋白质，锌，脂肪酸以及酪氨酸。胆固醇的含量比较低，其中锌的含量比较高。

生蚝还具有滋补壮阳的作用，可以改善男性性功能，同时可以起到滋补身体和提高机体免疫力和抵抗力的功效。此外，对于经常失眠的人来说，吃生蚝可以起到一定的缓解作用，即具有一定的安神作用。

孕妇吃什么有营养

孕期在饮食方面并没有严格限制，而且也没有说孕妇吃什么营养最好，只要保证营养均衡即可。孕期饮食应该以清淡为主，水果、蔬菜、粗粮、坚果、豆制品、瘦肉、牛奶以及海产品都应该适当补充，这样对胎儿的生长发育有很大好处。

孕妇要避免吃高脂、高胆固醇以及高糖、高盐的食物，辛辣刺激、寒凉以及容易引起过敏的食物也应该少吃。

除了饮食之外，孕妇还要调整自己的生活习惯，保证充足的睡眠，适当活动，同时要避免接触化学物质，戒烟戒酒，不要熬夜。

标签: 生蚝  孕妇  蛋白质  作用  孕期  

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