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孕妇吃什么海鱼好? 孕期吃鱼可以预防早产防止抑郁?

来源: 最后更新:24-05-08 11:57:45

导读: 女性怀孕后饮食就要特别注意营养,想要宝宝更好的发育,平时可以多吃一些海鱼,例如大鲤鱼,银鱼,而且孕

女性怀孕后饮食就要特别注意营养,想要宝宝更好的发育,平时可以多吃一些海鱼,例如大鲤鱼,银鱼,而且孕妇吃海鱼是很好的,不仅能够预防早产而且对宝宝的视力也很好。

孕妇吃什么海鱼好?

海鱼的种类也是非常多的,常见的主要有大鲤鱼,红翅鱼,白鲸鱼,银鱼等,这些都非常的美味可口中,且营养非常的丰富,对孕妇有着很好滋补作用。

含有很高的蛋白质,那些元素对于胎儿的发育都是起着非常的关键之作用。

除了富含高蛋白之外,还含有钙,磷,铁,氨基酸等营养成份,还可以增强体质,对于降低胆固醇也可以起到一定的作用,还可以预防心脑血管方面的疾病。总而言之,海鱼的营养价值是非常之高的。

孕妇吃鱼的好处

吃鱼能使孕妇心情好

鱼体内有一种特殊脂肪酸,与人体大脑中的“开心激素”有关,常吃鱼可维持“开心激素”的浓度处于正常状态,使孕妇获得一份好心情,有助于优生。 准妈妈淡漠时 准爸爸要帮她积极起来

多吃鱼有助于预防早产

早产的原因有很多,除了可避免的因素,尽量预防之外,科学家证实,多吃鱼不但有助于产下足月的婴儿,还能让新生儿更健康强壮。

研究者认为,鱼肉中丰富的omega-3脂肪酸能延长妊娠期,防止早产,从而增加婴儿的体重。

孕妇多吃鱼宝宝视力好

女性怀孕时应多吃油质鱼类,如沙丁鱼和鲭鱼,她们的孩子就有可能比较快达到成年人程度的视觉深度。

第7~9个月到出生前后的胎儿如果严重缺乏HDA,会出现视神经炎、视力模糊,甚至失明。

妈咪吃鱼可减少抑郁

有关统计数据表明,孕妇重症产后抑郁症发病率大约10%,而初产妇则更高可达13-15%。一项新研究表明,孕妈咪吃鱼可以降低产前或产后忧郁。

标签: 孕妇  海鱼  吃鱼  很好  视力  

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