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孕妇能吃香蕉吗

来源： 最后更新：22-01-26 09:27:04

香蕉的功效和作用

香蕉别称：蕉子，蕉果，甘蕉

香蕉，是人们喜爱的水果之一，果肉香甜软滑，营养价值高，含多种微量元素和维生素。

香蕉容易消化及被吸收，有促进肠胃蠕动，润肠通便，润肺止咳、清热解毒，助消化和滋补的作用，从小孩到老年人都能安心地食用，并补给均衡的营养。香蕉热量高、卡路里低，即使是正在减肥的人，也能尽情地食用。此外，香蕉还能平稳血清素、褪黑素，所含镁元素有助于肌肉松弛，工作压力较大的朋友可以多食用，但请不要在空腹情况下食用，以免造成腹泻。体质偏虚寒者、关节炎患者、糖尿病患者、肾炎患者则尽量不要食用。

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常食香蕉不仅有益于大脑，预防神经疲劳，还有润肺止咳、防止便秘的作用。但孕妇不宜多吃，最好每天仅一根，以防患上妊娠糖尿病。

同类能吃食物：

树菠萝/红龙果/龙睛/白桃/甜瓜/

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香蕉香味浓郁，果肉软滑，味道香甜。营养高而热量低，不但含有称为“智慧之盐”的磷，还有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C、膳食纤维等，产妇产后康复可每天吃一根。

同类能吃食物：

楸子/巴西果/柰/青枣/仙蜜果/

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香蕉营养丰富，可可提供较多的能降低血压的钾离子，有抵制钠离子升压及损坏血管的作用。中国传统医学认为，香蕉性凉、味甘，具有养阴润燥、生津止渴的作用。

同类能吃食物：

沙果/楸子/红龙果/巴西果/洋蒲桃/

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宝宝吃香蕉尽量少吃点，因为香蕉含钾比较高，容易导致便秘。如果吃了香蕉，吃完之后要多喝水，而且不宜食用未熟透的香蕉哦。

同类能吃食物：

仙蜜果/万寿果/番瓜/白桃/蒲桃/

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