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孕妇吃梨和苹果哪个好

来源： 最后更新：22-04-17 12:01:01

孕妇吃梨和苹果哪个好

苹果和梨孕妇都可以吃，但相对来说吃苹果应该会更好。

因为梨是凉性的，脾胃较弱的孕妇吃了容易拉肚子，再者凉性水果吃多了对孕妇及胎儿都不好。而苹果性平，适合大部分人群食用。所以说，苹果和梨相比，吃苹果会更好些。不过为了营养更均衡，建议孕妇最好是两种水果都适量食用，毕竟两种水果的营养和功效不同。

孕妇吃苹果的好处

防治便秘、腹泻

苹果具有对肠胃功能调节的作用，如果不削皮食用，不管你是便秘还是拉肚子都可以很好的改善，因此，建议准妈妈们最好每天吃一个。

改善胎儿肤色

苹果含有富含的维生素和苹果酸，经常食用可以增加血色素，不仅可以使皮肤变得细白红嫩，而且对于贫血的妇女有极好的补益功效，是孕妇和育儿的首选水果。

预防缺铁性贫血

苹果中的铁元素含量很高，孕妇适量食用能补充铁元素，对预防缺铁性贫血具有很大的帮助。 预防水肿 很多孕妈咪在怀孕后期会有下肢水肿的问题，而苹果具有消肿利尿的作用，因此可减少水肿给孕妇生活带来的不便。

缓解孕吐

苹果甜酸爽口，可增进食欲，促进消化。妇女妊娠早期，多数人会发生“呕吐”现象。妊娠呕吐的孕妇进食苹果，不仅能补充维生素C等营养素，而且可调节水、盐及电解质平衡，防止因频繁呕吐而引起酸中毒。

消除疲劳

孕妇易发生疲劳。人体发生疲劳主要是体内积存乳酸所致，而苹果中含有较多的矿物质，矿物质在体内是碱性，故能中和乳酸，从而消除疲劳。

降低婴儿出生后患哮喘的概率

苹果富含黄酮类化合物，如果妇女在怀孕期间，每周食用苹果超过4个，则未来婴儿患哮喘的几率会下降53%。

注意事项：

孕妇不宜空腹吃苹果，以免食用后果酸和胃酸增加肠胃的负担。另外，有胃寒症状、白细胞减少症状或溃疡性结肠炎的孕妇应慎吃苹果。

孕妇吃梨的好处

1、补充孕期所需营养

梨含有大量蛋白质、脂肪、钙、磷、铁和葡萄糖、果糖、苹果酸、胡萝卜素及多种维生素，还有能使人体细胞和组织保持健康状态的氧化剂，孕妇适量食用对自身及胎儿都有益。

2、润肠通便

梨子含有木质素，是一种不可溶纤维，能在肠子中溶解，形成像胶质的薄膜，能在肠子中与胆固醇结合而排出，有润肠通便的作用，能帮助防治孕期便秘。

3、生津止咳

梨多汁少渣，被称作是天然的矿泉水，且它还含有丰富的微量元素、维生素和膳食纤维等，孕妇食用后能够起到生津止咳、润肺化痰和清热降火的作用。

4、美容养颜

常吃梨可以补充人体的营养，还可润滑肌肤、调整肤色。父母如果皮肤都比较粗糙，孕妈妈怀孕期间可以考虑适当的吃些梨，也能让宝宝皮肤更加水嫩。

5、补钙

梨可以帮助人体净化器官、储存钙质，同时还能软化血管，能促使血液将更多的钙质送到骨骼，预防孕妇骨质疏松。

6、消除身体疲劳

梨含有丰富的天然果糖，易被人体吸收，为人体提供能量。并且梨的碳水化合物丰富，食用后可让人精力充沛。所以说，孕妇适量吃梨有助于消除身体疲劳。

注意事项：

梨虽好，但其偏寒助湿，多吃会伤脾胃，所以胃虚寒、畏冷者应少吃，大便淡薄，手脚冰凉的孕妇者不宜食用。另外，梨的含糖量也很高，有糖尿病的孕妇应慎吃。

标签: 孕妇  苹果  疲劳  维生素  水肿  

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孕妇每天可以吃几个梨

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什么品种梨止咳效果好