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脆柿子便秘能吃吗

来源： 最后更新：22-03-23 12:00:48

脆柿子便秘能吃吗

能吃，且适量食用还能缓解便秘症状。

脆柿子中含有果胶，这是一种水溶性的膳食纤维，适量补充有调节肠道，通肠润便的作用，这样可缓解便秘情况。

提醒：便秘患者不能吃太多脆柿子，一天一个即可，以免加重便秘。这是因为果胶不容易消化，若摄入过多会与胃酸结合产生硬块，从而导致出现肠胃不通、便秘的症状。

脆柿子的其他功效与作用

1、润肺生津。脆柿子能有效补充人体养分及细胞内液，起到润肺生津的作用。

2、解酒。脆柿子能促进血液中乙醇的氧化，辅助机体排泄酒精，减少酒精对机体的伤害。

3、降血压。脆柿子还有助于降低血压，软化血管，增加冠状动脉流量，活血消炎，改善心血管功能等。

4、治疗地方性甲状腺肿大：脆柿子含有大量的维生素和碘，能治疗缺碘引起的地方性甲状腺肿大。

脆柿子的食用注意事项

1、脆柿子性质寒凉，吃多了会伤肠胃。另其含有的鞣酸能与钙、铁、锌等矿物质发生反应，影响人体对这些矿物质的吸收，所以食用量不宜过多，一般一个即可。

2、不能空腹吃脆柿子，以免柿子中的柿胶、鞣质与胃酸结合，生成难以溶解的物质，导致肠胃不适，甚至是生成结石。

3、吃完脆柿子后要及时刷牙，以免其含有的果胶、鞣酸对牙齿造成侵蚀，损害牙齿。

4、脆柿子中大部分的鞣酸是聚集在皮中，所以如果食用时最好是去皮，以免皮一起吃下后形成胃结石，影响身体健康。

5、脆柿子不能与红薯、菠菜、蟹、鱼、虾、酒等食物一起吃，以免产生不良反应，影响身体健康。

6、胃寒和慢性胃炎患者不宜吃脆柿子。贫血者和糖尿病人应少吃。

标签: 柿子  能吃  鞣酸  果胶  肠胃  

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