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“糖妈妈”的烦恼怎么办？听听专家怎么说

来源： 最后更新：22-05-01 12:01:32

目前北京市妊娠期糖尿病的发生率为19%，孕期规范化管理特别是医学营养治疗非常重要，大约85%-90%左右的患者单纯依靠医学营养治疗即可使血糖控制满意。

然而绝大多数的糖妈妈并不知道该如何规范监测血糖及如何进行饮食选择，比如每天应该吃多少、各类食物如何搭配、什么时间吃合适？进行什么样的运动比较好？如何做到膳食、运动及药物使用的平衡？

让我们听听专家怎么说

具体案例：梅女士已经怀孕28周了，做糖筛后，不幸加入了“糖妈妈”的大军，她想顺产，十分想知道自己在饮食方面应该注意些什么，吃那些食物有利于顺产？

李光辉主任说，首先我们一定要纠正一个误区，有的人认为我的血糖高了，首先要把食物量减下来，主食不能多吃了，这是一个很大的误区。我们要让你吃到一个合适的量。无论是糖尿病还是糖耐量受损，治疗首先要保证母儿的营养，让血糖在正常的范围内出现酮体，让妈妈有一个合适的体重增长，这是营养治疗的几个目的，保证营养是前提。一定不要牺牲营养谈血糖控制。我首先要跟她说的就是她要放下心来，不要紧张，这种情况下孕期是很常见的。首先是热量供给，然后蛋白质供给，胆固醇要限制到300毫克，300毫克什么概念？如果我们一天吃一个鸡蛋，摄入的胆固醇是260毫克。有的人说孕期要加强营养，我吃了三四个鸡蛋，那没有必要，一个鸡蛋就够了。饱和脂肪酸哪些植物含的多？牛奶、红肉、奶油蛋糕、椰子油、椰奶，含的饱和脂肪酸都很高。首先在喝奶上我建议她喝低脂和脱脂奶。碳水化合物不会低于4两，一般是5、6两是比较合适的。维生素可以补充一点，里面有锌、膳食纤维。就是过去说的粗纤维，在蔬菜里面，像魔芋，魔芋可以 含到80%，热量非常的低。吃完以后饱腹感比较强。这些青菜里面的芹菜、木耳、蘑菇、这些菌类的食物，粗粮里面含有的膳食纤维也很丰富。你不要吃得加工太精细的，适合每天一顿粗粮。

标签: 血糖  营养  孕期  膳食  食物  

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据说孕期90%的人都忽略了它！眼睛都快不行啦！

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