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孕妇晚上腿抽筋是什么原因

来源： 最后更新：22-02-20 11:50:06

孕妇晚上腿抽筋是什么原因

孕妇晚上腿抽筋的概率的确远远大于白天，出现这样的情况可能是以下三个原因：

第一、60-70%以上的原因都是由于孕期缺钙引起来的，在孕期由于孕妇和胎儿对钙元素的需求量增加，会造成体内缺钙，缺钙时容易引起肌肉抽筋，进而引起半夜时孕妇的腿抽筋。

第二、在孕期由于子宫增大压迫下腔静脉回流，引起局部的肌肉水肿，这样也会造成腿抽筋。

第三、在孕期，孕妇白天活动以后，晚上会休息，晚上肌肉在放松的过程中，也是有可能引起腿抽筋的。

孕妇小腿抽筋自救办法

抽筋的痛苦谁抽过谁知道，当孕妇小腿抽筋发生这时候可以做以下几个动作：

1.抓脚趾。抽筋一开始，腿部尽量伸直，同侧的手抓住自己的脚趾把脚尖尽量向上掰，使这根抽筋的腿完全伸展，一会儿疼痛就停止了;

2.举手法，当腿抽筋的时候，高高举起对侧的手臂，感觉到全身拉伸之后再放下;

3.按摩合谷穴。合谷穴在两只手虎口的正中间，当孕妇没有能力快速地抓住脚趾伸展，那就用一只手按压另一只手的合谷穴，大概15分钟左右就可以缓解疼痛，是非常管用的办法。

孕妇腿抽筋吃什么食补

孕妇腿抽筋一般发生在孕中晚期，特别是在夜间、凌晨的时候。这些都是因为缺钙造成的，孕妇腿抽筋可以一般可以通过吃一些含钙丰富或者容易吸收的食物，比如牛奶、奶制品或者虾皮之类补充钙。

孕妇需要每天补充1000-1200mg的钙，所以孕期除了普通饮食含的钙之外，还必须要补充600mg以上的钙。尤其在晚上睡觉前可以额外多补充一片钙片，这样可以预防夜间跟凌晨抽筋，还可以多晒晒太阳，因为紫外线可以促进钙的吸收。

标签: 孕妇  腿抽筋  晚上  孕期  脚趾  

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