来源: 最后更新:22-02-19 12:50:58
位置:位于人体足底,前部凹陷处第2.3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处,为全身腧穴的最下部,是肾经的首穴。
方法:双脚自然向上分开,或取盘腿坐位。然后用双拇指从足跟向足尖方向涌泉穴处,做前后反复的推搓;或用双手掌自然轻缓地拍打涌泉穴,最好以足底部有热感为适宜。
功效:按摩此穴位,有良好的补肾作用,可补肾安神。
位置:位于人体的面部,两眉头连线中点即是,为经外奇穴。
方法:用屈曲的拇指和食指轻轻地压印堂穴,并作轻柔和缓的揉动,以局部感觉发麻、发胀为宜。一般轻揉2分钟。
功效:有安神定志之功。
位置:位于手腕部位,手腕关节之掌侧,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处,是心经的原穴。
方法:按摩神门穴可掐、揉、刺激,以有轻微酸胀感为宜。
功效:心气虚或心血虚者者按摩神门,可补益心气,安定心神,有安神助眠之效。
位置:此穴位于翳风穴与风池穴连线的中点,为经外奇穴。
方法:以双手拇指指面按揉失眠穴,其余四指轻扶头部作支撑,力度轻柔适中。
功效:按揉失眠穴有良好的安眠作用,无论哪种失眠都有奇效。
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