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孕妇失眠可以艾灸吗

来源： 最后更新：22-02-19 12:50:58

孕妇失眠可以艾灸吗

可以艾灸。

艾灸有安神定气、补益气血等作用，这对改善失眠有一定的效果，孕妈妈失眠时也可试试艾灸手部以及脑部、腿部等穴位来促进睡眠。但因失眠分实证和虚证两类，实证失眠者艾灸可辅助治疗效果，虚症者艾灸则没用。

孕妇失眠艾灸哪里

取穴：安眠穴、涌泉穴、神门穴、内关穴、三阴交穴

安眠穴：患者取俯卧位或侧伏位，安眠穴位于项部，当翳风穴和风池穴连线的中点。

涌泉穴：在足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。

神门穴：腕横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。

内关穴：位于前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

三阴交：位于内踝尖直上3寸，胫骨后缘处。

艾灸方法：每穴艾灸10-15分钟。

孕妇失眠调理方法

1、不用刻意限制自己的睡眠姿势，左右侧卧换着睡都可以，舒服最好。只要不趴着或长时间平躺就好。

2、在身体状况允许的条件下，适当增加白天的运动量，比如散步时间延长个15分钟左右，还可适当的增加孕妇体操、瑜伽或游泳等运动项目。

3、控制白天的睡觉时间，不能过长，白天睡少了晚上就能睡得长。

4、选择舒适的被子、枕头、床垫等床上用品，也有助于提高睡眠质量。

5、睡觉前可以喝一杯热牛奶，有安神助眠的作用。

标签: 艾灸  孕妇  肌腱  足底  穴位  

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