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准妈妈孕吐……试试这样做，看管不管用

来源： 最后更新：23-02-19 12:02:10

每个准妈妈都会或多或少经历孕早期的妊娠反应。每个人的体质不同，怀孕早期的妊娠反应也会有所不同。

孕期反应的产生

怀孕后，准妈妈体内的激素代谢会有明显的变化，这就使胎盘分泌出大量的绒毛膜促性腺激素，抑制了胃酸的分泌，使胃肠蠕动减少，直接导致准妈妈没有食欲，消化功能也会弱化很多，出现呕吐、头晕、乏力、嗜睡等症状。在这里，有个症状轻重的问题，这不仅与激素有关，更与准妈妈的情绪息息相关，准妈妈比较紧张，或平时压力比较大，妊娠反应相对会严重些。不过，一般的妊娠反应都会在3个月过后自然消失。

应对方法

妊娠反应是一种正常的生理反应，每位准妈妈都会发生，只不过每个人的症状和强烈程度不同。对于程度比较轻微的，只要做好下面几点，这个困难期也很容易熬过来。

首先

时刻想着腹中正在成长的宝宝。告诉自己，现在承受的这点痛苦就是为了迎接宝宝时获得的更大快乐，不要有思想负担，保持心理平衡和精神愉悦。

其次

多多休息。身体过于疲劳或者压力太大都会让妊娠反应的症状加剧，所以每天要保证充足的睡眠，而且尽量少待在电脑前。

再次

调整饮食习惯。怀孕期间可能很多人的口味都会发生变化，这一时期就要根据自己的喜好来选择食物，可选择一些喜欢吃的、营养丰富并且容易消化的食物；如果能够接受，可适当增加一些酸性的食物，如小番茄、话梅这些带点酸味的小零食，帮助开胃和止吐；多吃蔬菜和水果，少食多餐。

温馨提示

如果准妈妈妊娠反应强烈，剧吐，不管吐得多厉害，一定要强迫自己吃一点，毕竟是两个人了，必要的营养补充不可少，可以选择比较清淡的食物，如果有特别想吃的东西，就让家人帮着做。如果实在难受得没办法，那就直接上医院挂点滴，然后放松心情，饮食上也注意一些，慢慢地就会好起来的。

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