当前位置：首页 > 怀孕 > 孕妇保健

【孕妇可以做平板支撑吗】孕妇能做平板支撑吗

来源： 最后更新：22-08-31 12:01:21

孕妇可以做平板支撑吗

孕妇不适合做平板支撑。

平板支撑需要腹部用力，这可能会挤压到胎儿，从而引发宫缩而流产，所以，孕妇不宜做平板支撑，一些下蹲或拉伸的动作也最好别做。

孕妇适合做什么运动

1、散步

孕妇散步可以促进身体血液循环，为宝宝提供充足的养分。饭后散步还能促进肠胃消化，防治便秘痔疮。孕晚期散步还有助于孕妇分娩。

2、瑜伽

孕妇瑜伽可以让准妈妈增加身体胯部、骨盆的柔韧度，增强体力，改善孕期体质，减轻准妈妈临产前的生产紧张压力，为准妈妈顺利生产做好准备。但一定要在专业的人员的指导下进行。

3、游泳

游泳可以锻炼孕妇全身肌肉以及肢体的协调性，增加准妈妈的耐力。但要注意游泳时要有陪伴在周围，以免游泳过程中腿抽筋而出现意外。

4、跳舞

孕妇跳肚皮舞、蛇形舞、伦巴和一些节奏较慢的民族舞，可以增强身体的灵活性，有利于分娩，并且跳舞需要精神集中，这样能缓解心理压力和紧张的情绪，减少孕期的恐惧，也是一种好的胎教。

孕妇不能做哪些运动

孕妇不适合做一些运动强度高、体力消耗大的运动，比如篮球、排球、骑马、爬山、潜水、户外、骑自行车等，这些运动容易对胎儿造成伤害，引发流产。

健康小贴士

很多准妈妈都有这样的疑问，网上有一些孕妇做平板支撑或其他不适合的运动的消息，就很不解为什么她们能做自己不能。这是因为这些人胎儿怀的特别稳，身体素质都特别好，并且是在专业教练指导下进行的，若是你达不到这样的要求，就不能做这类运动。

标签: 孕妇  平板  准妈妈  不适合  能做  

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.zuomama.com/huaiyun/baojian/19301.html

【孕妇哭对胎儿有哪些影响】孕妇经常哭对胎儿有什么影响

网站首页 返回栏目

【孕妇跳舞对胎儿有影响吗】