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孕妇水肿可以喝豆浆吗

来源： 最后更新：22-05-04 12:01:30

孕妇水肿可以喝豆浆吗

可以喝。

豆浆虽然不是水，但也是液体，饮用后有利尿作用，对孕妇水肿有一定的好处，所以是可以喝的。且孕妇适量喝豆浆还能补充蛋白质、维生素及多种微量元素，都是孕期所需的，有利于胎儿发育。

孕妇喝豆浆有什么好处

1、预防贫血

豆浆含有丰富的蛋白质、维生素和等微量元素，孕妈多喝豆浆，豆浆中的铁质被充分吸收之后，可以有效预防和缓解贫血症状。

2、预防高血压

豆浆富含各种抗盐钠物质(如钾镁)，孕妇经常喝可以有效控制母体的钠含量，预防和治疗妊娠高血压。

3、改善皮肤

豆浆中含有丰富的大豆卵磷脂、维生素EC和硒元素，而这些物质可以起到延缓皮肤衰老的效果，孕妇每天喝一点豆浆，不仅可以预防皱纹的效果，还能有效美白肌肤。

4、降低胆固醇

豆浆中含有丰富的大豆蛋白，这种植物蛋白质不含胆固醇，另外，豆浆中还含有丰富的钙镁元素，可以加强心血管功能。所以，孕妈多喝豆浆能有效降低胆固醇的含量，有效预防心血管疾病。

5、促进胎儿脑部发育

孕妇每天适量喝豆浆，豆浆中的蛋白质被母体吸收之后，通过胎盘输送给胎儿，胎儿大脑发育所需要的蛋白质含量得到及时补充，可让胎儿大脑中的语言中枢发展得更好。

6、平衡母体激素

豆浆中含有丰富的大豆异黄酮，这种物质可以有效补充母体的雌孕激素含量，起到有效的平衡母体激素水平的作用，对顺利妊娠有利。

孕妇喝豆浆注意事项

1、豆浆虽好，但孕妇饮用也应适量，每天1-2杯即可。过多则会导致豆浆中大量蛋白质不能完全消化，增加胃肠道负担，引起腹痛、腹泻，另外还会影响其他食物的摄入，导致营养不均衡。

2、空腹喝豆浆，会使豆浆在体内转化成能量被消化掉，所以为了使豆浆发挥最大营养价值，孕妇最好是搭配馒头、面包等淀粉类的食物一起吃。

3、没有煮熟的豆浆会损害人体健康，不但会影响蛋白质的代谢，还会对胃肠道产生刺激，严重还会引起中毒的症状，所以孕妇不宜喝没煮熟的豆浆。

4、豆浆不宜用保温瓶装，因为豆浆能吸附和清除保温瓶内水垢的物质，瓶内会大量滋生细菌，3-4小时后豆浆便会变质。

5、豆浆里面不能加红糖和鸡蛋，这样会破坏其营养成分。

标签: 豆浆  孕妇  水肿  蛋白质  母体  

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