来源: 最后更新:22-02-28 05:00:13
坐月子是可以吃水果的,水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分,对补充营养,促进产后身体恢复以及预防便秘都很有帮助。
根据自身体质来选择即可。体质偏寒的妈妈可以多吃一些热性水果;相反,体质偏热的妈妈可以多吃凉性水果。一天吃1-2个为宜。
1、避免食用凉性的水果,比如西瓜或者哈密瓜等。女性在月经期间可以多吃温性的水果,比如樱桃、荔枝以及榴莲等。
2、吃水果时要彻底清洗干净或去皮后再吃,以免发生腹泻。
3、在饭后或两餐间吃些水果,不会增加消化道的负担。
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